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海珠区月子餐服务口碑排名推荐-广州慧慈护爱妈宝汇

发布时间:2018-11-14 19:44:23        


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科学的坐月子很重要,因为刚刚生产完产妇的身体都处在很脆弱的阶段,坐月子能够帮助产妇更好的恢复身体,以前按照老一辈的说法,在坐月子期间产妇不能洗澡洗头,那是不科学的,容易滋生细菌,危害到宝宝的产妇本身,如果在坐月子期间没做好,就会容易落下月子病,所以产妇要注意这三点。

1、注意个人卫生

传统坐月子的风俗有许多,但在现在看来有很多是不科学的,比如说不让洗头洗澡,如果产妇不洗头惑洗澡的话,容易出汗,那么身上就会产生细菌,在通过母乳喂养宝宝的时候,这些细菌就会传达给宝宝,不利于宝宝的生长发育,还有就是月子期间更要注意刷牙,不能疏忽口腔问题,不少地方的风俗,月子期间的饮食可能吃肉比较多,为了更好地清洁牙齿,产妇每天要保证早晚刷牙,避免细菌腐蚀牙齿。

2、多活动

按照以前的风俗,坐月子期间避免活动,因为怕产妇劳累,其实产妇在岗生产完的第一周要多卧床休息,但是过了第一周就要适当的多运动了,所以爱满阁会根据妈妈的个人情况搭配一套系统的产后恢复运动,因为多运动能够帮助产妇更快的恢复身体,运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利,适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

3、均衡饮食

月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。还要在平时多吃一些水果,对产妇是有好处的。


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